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此菜营养太丰富,孩子常吃补钙长个,保护眼睛

发表时间:2019-03-03

这道西兰花炒虾仁,脆嫩鲜美,营养丰富,丢脸又好吃,家长们可以经常做给孩子吃,可以保护孩子的眼睛,补钙,强化骨骼和成长,让孩子长高个子!另外胡萝卜和西兰花都含有丰富的维生素C,女性友人们也可以多吃这道菜,可以延缓皮肤的衰老,使肌肤细腻显年轻!

2.切好西兰花和胡萝卜,西兰花焯水

3.炒香蒜末,而后把虾仁放进去炒变色

虾的钙含量非常丰富,我一周就要给我家孩子吃两次虾,诚然价格略贵,然而给孩子补钙,长身体是急不可待的!

西兰花的营养丰盛且全面,含有丰硕的钙、镁、锌、磷,能够供应人体所需要的养分素,帮助强化骨骼跟成长,防范孩子发生长个缓慢的问题。

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4.而后加入胡萝卜片翻炒,再把西兰花倒进去,加盐,鸡精,翻炒均匀就可能出锅了

上面这三种食材对人体都无比好,今天咱们就把它们炒在一起,鲜美十足,我家孩子每次都能吃光盘,快来一起看看做法吧!

孩子正处于快速发育时期,吃一点胡萝卜,胡萝卜素进入孩子体内,在肠跟肝脏可转变为维生素A,有保护眼睛、抵抗感染病的功能。

1.虾去皮清理干净后,用胡盐、椒粉、料酒,腌制10分钟